适度的身体锻炼对于保持健康是非常有帮助的,尤其是甲状腺疾病患者,更加应该活动活动筋骨。对于如何选择锻炼方式,应该根据自身的疾病特点来做适当运动,这样才能起到事半功倍的作用。那么,甲状腺病人都该如何运动?运动中又有哪些注意事项?这些我们还是需要来听听上海虹桥医院甲状腺专病的看法。

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01.甲亢

适合平和的有氧运动,如瑜伽、散步、太极拳等

注意事项

1. 如果平时静坐时的心率就超过120次/分,则应该静养。

2. 避免剧烈运动和高强度的无氧运动。

3. 避免空腹运动,一般在进食后2小时开始运动比较合适。

02.甲减

适合散步、甩手等促进四肢血液循环的运动

注意事项

1. 寒冷时节,一定要做好保暖工作。

2. 一天之中,以清晨和傍晚气温较低,不宜外出活动。

03.甲状腺结节

1.单纯的良性结节

可以和正常人一样运动,但最好根据主治医生建议进行相应运动。

2.伴有甲亢或甲减结节

甲状腺结节伴有甲亢或甲减的患者,应兼顾到甲亢或甲减的情况,一定要待病情稳定后再适当运动,吃药治疗稳定的患者运动应做到低强度、短时间。

【注意】甲状腺病人运动要遵循几点:1、因人而异,根据病况选择合适的运动方式。2、病情稳定才可适当运动,否则需静养。3、循序渐进,注意量力而行。4、一旦出现身体不适,应及时停止。