泰国是个旅游胜地，阳光普照，但过度的太阳照射也会伤害你的皮肤，以下是一些去泰国旅游时保护自己免受阳光伤害的防晒秘诀：
## 防晒霜
选择广谱防晒霜，SPF 值为 30 或更高，并能阻挡 UVA 和 UVB 射线。每两小时重新涂抹一次，尤其是游泳或出汗后。
## 防晒衣
穿长袖衬衫、长裤和宽边帽，以遮盖皮肤。选择透气、排汗的材料，比如棉质或亚麻布。
## 遮阳伞
使用遮阳伞来阻挡阳光直射。选择黑色或深色伞，以提供更佳的保护。
## 避免高峰时段
上午 10 点到下午 4 点是阳光最强烈的时候，尽量避免在这段时间进行户外活动。
## 保持水分
多喝水，保持水分，以防止脱水并帮助皮肤保持水分。
## 局部使用防晒霜
除了涂抹防晒霜外，还可以在敏感部位，如嘴唇、耳朵和鼻子，使用防晒棒或防晒霜。
## 晒后护理
晒后，使用芦荟凝胶或保湿霜来舒缓和滋润晒伤的皮肤。避免使用含有酒精的产品，因为它们会进一步刺激皮肤。
## 小提示
* 在出发前几天开始涂抹防晒霜，让你的皮肤习惯。
* 随身携带防晒霜，方便补涂。
* 不要过度依赖防晒霜，因为它们并不能完全阻止阳光伤害。
* 如果你有敏感肌肤，使用不含化学防晒剂的物理防晒霜。
* 怀孕或哺乳期间，咨询你的医生有关防晒霜的建议。
