去西藏旅游要注意什么

去西藏旅游，可不是随便说走就走那么简单！这片神秘又壮丽的土地，有独特的自然环境和人文风情，旅游前做好功课很重要。作为过来人，给大家分享一份西藏旅游全攻略，让你充分了解要注意什么，避免踩坑！

高反可不是闹着玩的

西藏地处高原，平均海拔3000米以上。初次前往，很多人都会遇到高反，症状表现为头痛欲裂、恶心呕吐、失眠等。严重的话，还会引发肺水肿，危及生命！

预防高反最有效的方法就是提前适应，从低海拔地区逐渐往高处走。进藏前，可以先在海拔1500-2000米的地区停留几天，适应一下高原环境。进藏后，不要剧烈运动，多喝水，多休息，给身体适应的时间。

高原反应严重怎么办？

如果出现严重的高反症状，不要惊慌，立即停止活动，原地休息。吸氧是缓解高反的有效方法，可以随身携带便携式氧气瓶。如果症状持续加重，及时就医，必要时下撤到低海拔地区。

高原地区紫外线强

西藏高原海拔高，紫外线强度很大。长时间暴露在阳光下，很容易晒伤、脱皮，甚至引发皮肤癌。因此，进藏旅游一定要做好防晒措施。涂抹高倍防晒霜，戴宽檐帽、太阳镜，穿防晒衣。

天气变化大，带好衣物

西藏天气变化无常，一天之内可能经历春夏秋冬。尤其是早晚温差大，夜间温度很低。所以，即使是夏天进藏，也要带好保暖衣物，以防着凉感冒。

尊重当地风俗习惯

西藏是一个少数民族聚居区，有着独特的风俗习惯。尊重当地文化，是每个游客应有的素养。比如，不要随意触碰当地人的头，女性不要穿过于暴露的衣服，在寺庙等神圣场所要保持安静。

必带物品清单

除了上述注意事项，进藏旅游还有一些必带物品：

以上就是西藏旅游的必读注意事项。做好功课，充分准备，才能让你尽情领略西藏的美，避免旅途中的意外状况。