### 高原反应预防措施
青藏高原海拔较高，空气稀薄，初次前往容易出现高原反应。建议提前服用红景天、西洋参等中药以提高机体耐受性。同时，避免剧烈运动和饮酒，多喝水，保证充足休息。
### 衣物准备
青藏高原昼夜温差大，建议多穿轻便透气的衣服，便于增减。外套应防风保暖，最好带一件羽绒服。帽子、围巾、手套等保暖物品不可少。
### 鞋具选择
选择舒适、包裹性好的登山鞋或旅游鞋。注意鞋底防滑，避免在下雨或下雪时滑倒。
### 氧气携带
如果担心高原反应严重，可携带氧气瓶或氧气袋。尤其在高海拔地区，吸氧有利于缓解不适感。
### 防晒措施
青藏高原紫外线强，要做好防晒。涂抹指数高的防晒霜，佩戴太阳镜和帽子。
### 其他物品
身份证、现金、银行卡等必备物品要带齐。此外，还可准备一些应急药物，如高原安、感冒药、止疼药等。
### 注意事项
* **尊重当地习俗：**青藏高原是藏族文化区，尊重当地宗教信仰和风俗习惯，避免引起误会。
* **保护环境：**青藏高原生态环境脆弱，请勿乱扔垃圾，爱护自然。
* **遵守交通规则：**青藏高原山路崎岖，驾驶时务必小心谨慎，遵守交通规则，注意安全。
