外出旅游，长途坐车难免饥肠辘辘，提前备好零食让你旅途无忧。
坚果类
坚果富含蛋白质和脂肪，耐饱且营养均衡，是车程中不错的选择。推荐选择杏仁、核桃、开心果等，避免选择含盐或油炸的坚果。
水果
水果富含维生素和纤维，既能满足口腹之欲，又能补充水分。选择苹果、香蕉、橘子等易于携带的水果，避免选择容易损坏的水果。
能量棒
能量棒由燕麦、水果和坚果等成分制成，快捷方便，能迅速补充能量。选择低糖低脂肪的能量棒，避免摄入过多热量。
饼干
饼干是车程中的经典零食，既能填饱肚子，又能满足甜欲。选择全麦饼干、燕麦饼干等健康选择，避免选择高糖高油的饼干。
糖果
适量食用糖果可以提神醒脑，但要注意控制摄入量。推荐选择无糖口香糖、薄荷糖等低热量的糖果，避免选择含糖量高的巧克力或糖果。
水
长途坐车容易脱水，一定要随身携带足够的水。避免选择含糖饮料，以免加重口渴感。
## 小贴士
* 尽量选择体积小、易于携带的零食。
* 避免携带气味大的零食，以免影响他人。
* 适量食用零食，以免影响正餐食欲。
* 晕车体质者应避免油腻或高糖的零食。
