行前准备
1. 高反预备：云南海拔较高，注意高反。备好红景天、葡萄糖等预防高反的药物。2. 衣物打包：云南四季温差大，备好保暖和轻薄衣物，雨具也要带上。3. 证件必带：身份证、护照、银行卡等重要证件要妥善保管。
最佳旅行时间
1. 春赏花季：3-4月，油菜花海、玉龙雪山杜鹃花盛开。2. 夏避暑胜地：5-9月，罗平九龙瀑布、西双版纳热带雨林清凉舒适。3. 秋赏红叶：10-11月，红河谷万亩红叶层林尽染。4. 冬浴温泉：12-2月，腾冲、抚仙湖温泉温暖舒适。
交通出行
1. 机场选择：昆明长水机场是主要交通枢纽，其余机场较小。2. 火车线路：云南铁路网发达，可通往省内各主要景点。3. 公路自驾：云南自驾游便捷，但需注意山路驾驶安全。4. 打车攻略：建议使用正规打车软件，避免宰客。
景点推荐
1. 丽江古城：四方街、大研古镇古色古香，体验纳西族文化。2. 玉龙雪山：雪山奇峰连绵，蓝月谷湖水清澈见底。3. 西双版纳热带雨林：原始森林、珍奇动植物，感受热带风情。4. 泸沽湖：高原明珠，摩梭走婚文化独具特色。
饮食指南
1. 云南特色菜：过桥米线、菌子火锅、汽锅鸡等，美味又养生。2. 茶马古道美食：藏族酥油茶、牦牛肉、青稞饼等，品尝当地风味。3. 雨林热带水果：菠萝蜜、芒果、百香果等，新鲜又多汁。4. 街头小吃：豆花米线、卷粉、烧饵块等，经济实惠又美味。
住宿建议
1. 古城特色客栈：体验古城氛围，感受民族文化。2. 温泉度假村：泡汤养生，放松身心。3. 自然景观民宿：依山傍水，享受自然美景。4. 连锁酒店：标准化服务，安心入住。
注意事项
1. 高原反应：注意身体反应，及时调整行程。2. 紫外线强：做好防晒措施，避免晒伤。3. 购物谨慎：小摊小贩商品质量参差不齐，注意辨别。4. 尊重当地风俗：注意言行举止，尊重民族习惯。5. 注意安全：保管好贵重物品，夜间出行注意安全。
