8月是青藏高原的旅游旺季，美丽的风光吸引着众多游客。但高原气候多变，穿衣需要格外注意。以下指南将帮助你做好准备，尽享青海之旅。
### 衣物选择
防风保暖：青藏高原海拔高，昼夜温差大。即使在夏季，夜晚也会变冷。建议携带防风保暖的外套和抓绒衣。
速干透气：高原空气稀薄，运动量增加容易出汗。选择透气速干的内衣和衣服，保持身体舒适。
防水防晒：高原日照强烈，紫外线照射强度大。出门前涂抹防晒霜，并携带太阳镜、帽子和轻薄的雨衣。
### 鞋履选择
舒适透气：长时间步行或徒步，舒适透气的鞋子非常重要。选择带有良好支撑和缓冲的运动鞋或登山鞋。
防滑防水：高原地势复杂，雨水较多。选择防滑防水的鞋子，确保在各种路况下行走安全。
### 其他装备
太阳镜和帽子：高原阳光强烈，太阳镜和帽子可有效遮挡紫外线。
雨具：高原天气多变，随时可能下雨。携带轻薄的雨衣或雨伞。
手电筒：夜间游玩或住宿时，手电筒可提供照明。
保温杯和零食：高原空气稀薄，容易脱水和饥饿。携带保温杯装满水，并准备一些零食补充能量。
### 注意事項
洋葱式穿衣：高原昼夜温差大，建议采用洋葱式穿衣法。多穿几层衣服，方便根据温度变化增减衣物。
注重保暖：夜晚温度低，一定要穿戴足够保暖的衣物。
注意紫外线：高原紫外线强烈，应做好防晒措施。
