**前言**
成都、甘南、兰州，一条连接川蜀、青藏、西北的骑行路线，一路美景如画，文化交汇。想来一场说走就走的骑行之旅？这份攻略为你指路！
**行程规划**
**成都—茂县**
* 起点：成都人民公园
* 里程：约150公里
* 路况：平缓公路为主，风景优美
**茂县—松潘**
* 里程：约110公里
* 路况：山地丘陵路段，体力要求较高
* 景点：九寨沟（可选）
**松潘—若尔盖**
* 里程：约130公里
* 路况：高海拔草原路段，风景壮阔
* 景点：黄河源头（可选）
**若尔盖—拉卜楞寺**
* 里程：约150公里
* 路况：平缓公路为主，有部分碎石路
* 景点：拉卜楞寺
**拉卜楞寺—兰州**
* 里程：约400公里
* 路况：山地丘陵路段，体力要求较高
* 景点：炳灵寺石窟（可选）
**骑行建议**
* **最佳骑行时间：**4-10月，避开雨季和冬季
* **骑行天数：**建议7-10天，可根据个人体力和时间调整
* **装备准备：**骑行服、头盔、骑行鞋、背包、水壶、防晒霜
* **体力要求：**中级骑行水平，有一定山地骑行经验
* **补给：**沿途村镇有补给点，但建议提前准备一些能量棒和饮用水
**沿途美景**
* **九寨沟：**色彩斑斓的湖泊、瀑布，人间天堂
* **黄河源头：**中国母亲河的发源地，壮阔雄浑
* **花湖：**草原上的明珠，清澈见底
* **色尔古寺：**藏传佛教寺院，金碧辉煌
* **拉卜楞寺：**西北藏传佛教名寺，规模宏大
**注意事项**
* 高原骑行注意防晒、保暖、防紫外线
* 提前适应高海拔环境，避免高原反应
* 注意休息，补充能量和水分
* 遵守交通规则，安全骑行
* 尊重当地风俗习惯
