路线规划
成都到宜昌骑行，大约有1000公里的距离。一般5-7天可以骑完，平均每天骑行150-200公里。
推荐路线：成都-广元-巴中-达州-万州-开州-宜昌。
住宿推荐
沿途住宿以经济型酒店和农家乐为主，建议提前预订。以下为一些推荐：
* 广元：广元大酒店、万达酒店
* 巴中：巴中大酒店、新世纪大酒店
* 达州：达州大酒店、万达酒店
* 万州：万州大酒店、希尔顿酒店
* 开州：开州大酒店、开州国际大酒店
餐饮推荐
沿途餐饮以川菜和当地特色菜为主，价格实惠。以下为一些推荐：
* 广元：川北凉粉、广元锅盔
* 巴中：巴中米粉、巴中牛肉面
* 达州：达州烤鱼、达州酸菜鱼
* 万州：万州烤鱼、万州酸辣粉
* 开州：开州豆花、开州麻辣烫
景点推荐
沿途景点较少，主要以自然风光为主。以下为一些推荐：
* 广元：剑门关、皇沢寺
* 巴中：恩阳古城、金钟山
* 达州：达州渠江、达州大宁河
* 万州：万州长江大桥、三峡人家
* 开州：开州汉丰湖、开州大竹林
注意事项
* 注意天气变化，提前做好防雨准备。
* 骑行时注意交通安全，佩戴头盔。
* 携带充足的食物和水，沿途补给点较少。
* 提前检查自行车状况，确保安全。
* 骑行时注意身体状况，累了及时休息。
* 尊重当地风俗习惯，注意言行举止。
其他建议
* 可以选择骑行团或自由行，骑行团更省心省力。
* 出发前做好体能训练，增强耐力。
* 多带一套衣服和洗漱用品，方便更换。
* 携带一些简单药品和工具，以备不时之需。
* 骑行时保持良好的心态，享受沿途风景。
