**1. 行前准备**
* 身份证、护照、边防证：办理边防证需10-15个工作日，记得提前准备。
* 衣物：11月的西藏气温较低，带上保暖防寒的衣物，羽绒服是不错的选择。
* 氧气瓶：高原反应是常见现象，备上便携式氧气瓶可缓解不适。
* 晕车药：西藏山路较多，提前备好晕车药以防万一。
* 食药品：带一些常用药品和零食，以免高原上购买不便。
**2. 行程安排**
**建议行程：**
* 第1天：抵达拉萨，适应高原环境。
* 第2天：布达拉宫、大昭寺。
* 第3天：色拉寺、药王山。
* 第4天：羊卓雍措一日游。
* 第5天：纳木错一日游。
* 第6天：返回拉萨。
**3. 住宿和交通**
* 住宿：拉萨的住宿条件较好，可根据预算选择酒店或客栈。
* 交通：拉萨市内可乘坐公交或出租车。周边景点可包车或跟团游。
**4. 美食和购物**
* 美食：青稞酒、藏式包子、牦牛肉干。
* 购物：唐卡、藏刀、藏毯。
**5. 注意事項**
* 高原反应：避免剧烈运动，注意休息。
* 紫外线强：做好防晒措施，避免晒伤。
* 禁烟禁酒：高原地区对心肺负担较大，禁烟禁酒有利健康。
* 尊重当地文化：尊重藏民风俗，不要随意拍照或触碰宗教场所。
**温馨提示：**
* 11月的西藏景色醉人，是旅游的好时节。
*提前预订住宿和机票，尤其是旺季出行。
*高原反应因人而异，如有不适及时就医。
*准备充足的现金，部分地区刷卡不方便。
*带上充电宝，高原上电子设备耗电较快。
